青汁完全ガイド

青汁の基礎知識

健康食品の中でも長い間高い人気を誇っている青汁ですが、生活に取り入れる前に
基本的な知識をおくと良いでしょう。


そもそも青汁ってなに?」でご紹介しておりますが、 青汁とは野菜の栄養素を豊富に含んだ飲み物です。


数種類の野菜をミキサーにかけることでご家庭でも手軽に作ることが出来ますが、
商品として販売されている青汁には、特に栄養素の豊富な「ケール」「明日葉」「大麦若葉」などの
主原料とともに 栄養バランスを考えた沢山の野菜が含まれています。
商品によって原材料数にはバラつきがありますが、ご家庭で準備するとなると大変に感じるほどの種類が
使用されています。


青汁に含まれている主な栄養素は、使用される原材料によって異なりますが、
主に「ビタミン各種」「ミネラル」「食物繊維」「カルシウム」などの、健康維持に重要な栄養素がたっぷり含まれています。


それぞれの主原料特有の栄養素などもありますので、「青汁の人気三大原材料」も参考にしてください。


様々な製品タイプがあるのも青汁の特徴です。
主に「粉末タイプ」「冷凍タイプ」「サプリメントタイプ」があり、ライフスタイルによって様々なタイプから
選ぶことができます。
青汁の賢い選び方」でも触れていますのでご参照ください。
外出していることの多い方なら「粉末タイプ」か「サプリメントタイプ」、新鮮なものを摂取したいなら「冷凍タイプ」といった選び方が出来ます。
また、手軽な缶ジュースタイプなども出ているので、幅広い選択肢から続けやすい製品を選ぶことが出来るのです。


以前流行った青汁のキャッチコピーから、「青汁はまずい」といった印象を持たれていますが、最近の青汁は飲みやすいものが増えています。
元々野菜や果物を使った飲み物ですので、美味しく飲める方法もたくさんあります。
サプリメントも多く出ていますので、味に関してはそれほど気にする必要はなくなっています。


青汁は、便秘・肌荒れ・生活習慣病・免疫力向上など幅広い健康不安に役立ちます。


青汁選びには、原材料・栄養素・効果について把握することが大切です。
賢く選んでより高い健康効果を実感しましょう。